vita min

[...] biała i kiszona, czosnek, cebula, kalafior, ogórek, rzodkiewka suple: rano5g BCAA + 3x omega3, wieczorem 3x omega3 + ZMA, przed treningiem SAW, w trakcie treningu 5g BCAA, vita-min, tran, Mg+Ca, probiotyk, wit.C micha BWT – 165/260/70 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93982ee2481e4465a5dcdf506033da97.png Trening Dzień 2. 1. Przysiad z wyskokiem 20% max [...]

Dzień 168 (179) Wpis z wczoraj Trening fajnie i szybko poszedł. Robiłem superserie więc trening zajął mi jakieś 40-45 min. Przy podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia robiłem długie negatywy. Jestem mistrzem, cały dzień odmawiałem alkoholu %-) Nie pamiętam czy wspominałem,ale we wtorek sprzedałem hantle za 80 zł, dziś natomiast poszła ławeczka za 100 [...]

Dzień 301 (325) W końcu udało mi się zważyć, wyszło 74,7kg ,ale za to pas ten sam 83cm więc jestem zadowolony ;) Dzisiaj regeneracja. Byłem z kumplem w sklepie pomóc mu wybrać jakieś koksy (nie chciał zamawiać z neta }:-(). Są lekkie domsy na barkach przy podnoszeniu rąk w górę, ale za to na nogach masakra. Z kolejnymi godzinami jest coraz gorzej [...]

[...] ;) TRENING Bieganie 18 min Brzuch: 3 x superserie : skręty tułowia 15,15,20 + skręty łokieć-kolano 15,15,20 + opuszczanie nóg leżąc 10,10,12 + spięcia 12,12,15 SUPLEMENTACJA Rano: BCAA Xtra 10g W ciągu dnia: Olimp vita-min 1+1 Przed/po treningu: BCAA Xtra 10g, K** WPC 80 30g DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bd0cd306aa744298c80cd6a4f6df6c9.png

[...] (388) Wpisu z soboty nie ma, jedynie skrót: Trening klata+bic+brzuch , aeroby 20 min. klatę zrobiłem hantlami, lepiej wchodzi. Dieta trzymana Dziś mało spałem, bo poszedłem spać kolo 5:30 rano do około 11. TRENING - SUPLEMENTACJA W ciagu dnia: Olimp vita-min 1+1, K** WPC 80 30g DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb7962a96d4949eb9f795364cb61dcc1.png

[...] 8x30 4. Uginanie leżąc 8x37.5,8x45,8x52.5,8x52.5,8x52.5 5. Wspięcia na palce stojąc 20x80,20x90,10x90+10x80 + siedząc suwnica 20x115,20x115,20x115,20x122.5 SUPLEMENTACJA Rano: Olimp vita-min 1+1, BCAA Xtra 10g Przed/po treningu: BCAA Xtra 10g, K** WPC 80 30g, 4+ Kofeina 1x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97d409fde7c34820ae67944495f76e0d.png

[...] jednorącz podchwyt brama 8x15,8x17.5,6x20+2x17.5 2. Prostowanie oburącz nachwyt brama 3 DROPSERIE 10x40+10x30+10x20 Aeroby: bieżnia 18 min (3km) SUPLEMENTACJA Rano: Olimp vita-min Przed/po treningu: K** WPC 80 30g, BCAA Xtra 10g, 4+ Kofeina 1x Leki: Theraflu 2x, Flegamina 10ml, Modafen 1x DIETA [...]

DZIEŃ 02.07.2015 TRENING PUSH B Wykroki | 3x16 | 20kg Wspięcia łydek | 3x20 | cc Środek klatki | 3x8 | 35kg Rozpiętki maszyna | 3x10 | 49kg OHP hantle | 3x8 | 17,5kg Wyciskanie wąskim chwytem | 3x8 | 40kg ŻYWIENIE SFD/Images/2015/7/23/995c4b4e8dc0402c9d3131c5ff2cf460.jpg SUPLEMENTACJA Olimp - Vita-Min Multiple Sport Olimp - Chela-Cynk SFD - Omega [...]

Ja w ogóle zadam pytanie po co Ci spalacz na tym etapie redukcji ? Dostałeś info, żeby witamin dokupić i ja też bym się ku temu skłaniała. Spalacze zazwyczaj bierze się rano przed posiłkiem (około 30 min), albo przed treningiem. Ale jak wyżej napisałam, według mnie na tym etapie - kasa wywalono w błoto. Dokup Witaminę D+K2, Omega3, białko do [...]

Witamy w teście sponsorowanym przez firmę OLIMP http://www.olimp-supplements.com/ Firmowy dział na forum: http://www.sfd.pl/olimp Jest to test redukcyjny, na zasadach rywalizacji. Liczymy zatem na dobre rady i wsparcie Wstępny czas trwania testu to ok. 60 dni. Zestaw dla obu testerek jest taki sam, i składa się z: 1. Olimp - Therm Line® forte - [...]

1.Wstęp Witam, to mój pierwszy dziennik treningowy. Zakładam go głownie dlatego, że ćwiczę sam w domowym zaciszu i nie ma kto poprawić moich błędów w treningu które na pewno występują. Postaram się zamieszczać na bierząco wypiski i filmiki z treningów. Krótko o mnie: przygoda zaczęła się w październiku 20008 kiedy to kupiłem sobie ławeczke za [...]

Sorki ale w temacie chodzilo o Nitrobolon Energizer no chyba ze da sie go zastapic powiedzmy mono + kofeinka + tauryna Witam postanowilem zaczac cykl po dosyc pokaznej przerwie. Dietka ustalona staz dosyc wysoki bo ponad 7 lat z przerwami. Zaczynamy cyklona Dni Treningowe Green Magnitude - 1 porcja na czczo i po treningu. Nitrobolon Energizer - 1 [...]

ja mam Vita-min olimp zawiera ważne witaminy z grupy b i inne a dotego w paczce są teżważne dla organizmu minerały więc Ci je polecam. popytaj specjalistów. na miesiąc starczą a koszt tego to 30 zł. konskie dawki:)))) chyba nie drogo za az tak wiele. Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-16 19:45:36

Mutant Mass (PVL) witaminy - vita-min sport Olimp'u chela mzb - olimp Horse power bcaa - kapsy olimpu MC UNIVERSAL Shock Therapy Jak to brać by był najlepszy efekt? Chodzi mi najbardziej o Horse Power i Shock, bo z resztą powinienem dać sobie rade.

Ja byłem bardzo zadowolony z olimpu Olimp - Vita-Min Multiple Sport typowy zestaw mitamin dla sportowców Choć animal będzie lepszy pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-07-23 09:46:42

*** DZIEŃ 17 *** PODSUMOWANIE Czas szybko leci. Jeszcze tylko 43 dni DIETA i SUPLEMENTACJA: Dzień niskich węgli i niskich kalorii. Ale czułam się dobrze. Przyjemna pogoda, więc standardowo z chęcią wybrałam się pobiegać pod reglami. No i kupiłam sobie nowe białeczko. Smaczne, więc na początku będzie go trochę w diecie 8:00 2kaps Therm Line Forte [...]

*** DZIEŃ 26 *** PODSUMOWANIE Wypiska w wczoraj. Dzień treningowy, siłowy. Węgle średnie. Gratis kilka filmików. Na jednym nawet można zaobserwować mój grymas niezadowolenia na twarzy Beware... DIETA i SUPLEMENTACJA: 8:00 2kaps Therm Line Forte + pół butelki Carni Line btw 0/0/5/21kcal 8:30 jaja, szynka gotowana, koperek, maca razowa, pomidor, [...]

*** DZIEŃ 43, 44, 45 *** PODSUMOWANIE W weekend pojechałam do znajomej, więc siłą rzeczy nie ważyłam jedzonka Ale jadłam oczywiście to, co jeść powinnam. Skupiałam się na... jajkach, bo to najszybszy i najprostszy posiłek z możliwych. Niestety też, nie wzięłam na wyjazd aparatu, ale dwie fotki śniadanka zrobiłam jeszcze w domu. Oba... jajeczne. A [...]

*** DZIEŃ 51 *** PODSUMOWANIE Trochem przeziębiona, ale tylko trochę W sobotę pobiegłam sobie na siłownie. Skupiłam się głównie na plecach, a barki lekko odpuściłam (czyt. nie dotyrałam ich tak do końca), gdyż prawy bark coś mnie pobolewa. Czuję go tylko przy ćwiczeniach, więc jakoś źle nie jest. Ale jednak wolałam dać mu odpocząć. Przebiegłam [...]

*** DZIEŃ 53 *** PODSUMOWANIE Strasznie dziękuję wszystkim za miłe słowa Ale nie chwalmy dnia przed zachodem słońca... Poniedziałek był dniem trochę lżejszym. Przez dzień trochę pracy stricte fizycznej na polku. Pod wieczór zrobiłam sobie długi spacer z koleżanką po naszej wsi (chyba ze dwie godziny zeszło), który zakończyłam szybkim biegiem do [...]